{"id":6146,"date":"2023-08-18T18:07:58","date_gmt":"2023-08-18T18:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/andavetedeviaje.com\/?p=6146"},"modified":"2023-08-18T18:07:59","modified_gmt":"2023-08-18T18:07:59","slug":"viajar-en-exceso-puede-causar-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andavetedeviaje.com\/?p=6146","title":{"rendered":"Viajar en exceso puede causar \u201cburnout\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Siempre hablamos de la emoci\u00f3n que sentimos cuando nos vamos de viaje, esa incre\u00edble sensaci\u00f3n que nos da al iniciar una nueva aventura, ver nuevos lugares, conocer gente, culturas, probar de otras cocinas y m\u00e1s, pero casi nunca expresamos cuando nos sentimos abrumados, porque \u00bfqui\u00e9n podr\u00eda cansarse de viajar y hacer todo lo mencionado?<\/p>\n\n\n\n

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BURNOUT<\/span> VIAJERO<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez te has sentido cansado y hasta preferir\u00edas quedarte en casa en lugar de irte de viaje? Este es el llamado \u201cburnout<\/em> viajero\u201d, un estado de agotamiento f\u00edsico y emocional que aunque no lo creas, es com\u00fan y es causado por viajar constantemente.<\/p>\n\n\n\n

El no tener una rutina fija, los cambios de horario y clima, el ir siempre a prisa para que no te deje el avi\u00f3n, tren o autob\u00fas, llegan a mermar en la salud y en el estado de \u00e1nimo, pero no te agobies m\u00e1s por ello, si eso llega a pasarte, haz una pausa, toma un respiro, y sobre todo, descansa para poder retomar tu aventura.<\/p>\n\n\n\n

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CON ENERG\u00cdA VIAJERA<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Bien reza el dicho que \u201ctodo en exceso es malo\u201d, pero hay situaciones que no podemos evitar, por ejemplo, si en tu trabajo es necesario viajar frecuentemente, o si simplemente no quieres perderte ese viaje. Por ello, aqu\u00ed te compartimos algunas recomendaciones para combatir ese burnout<\/em> y mantener esa energ\u00eda viajera.<\/p>\n\n\n\n

MEDITA<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Esta acci\u00f3n ocasiona un estado de relajaci\u00f3n profunda que ayuda a eliminar de la mente pensamientos que puedan generar estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

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HAZ EJERCICIO<\/span><\/h3>\n\n\n\n

El ejercicio ayudar\u00e1 a mejorar tu resistencia y condici\u00f3n, adem\u00e1s de que es un conocido potenciador del estado de \u00e1nimo y de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

CONOCE TUS L\u00cdMITES<\/span><\/h3>\n\n\n\n

El cuerpo y la mente son sabias y siempre querr\u00e1n ir hasta donde les indiques, pero recuerda que esto puede afectar tu salud, as\u00ed que no ignores cuando tengas sue\u00f1o o esos dolores musculares que pueden aparecer, es mejor tomar una pausa para luego continuar.<\/p>\n\n\n\n

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CUIDA TU ALIMENTACI\u00d3N<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Sabemos que all\u00e1 a donde vayas siempre habr\u00e1 cosas deliciosas para probar, pero es necesario que lleves un equilibrio y comas de manera balanceada para mantenerte sano y con energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

DESCANSA<\/span><\/h3>\n\n\n\n

En este punto no nos referimos solo a dormir bien, sino a que tambi\u00e9n puedes tomar un d\u00eda libre y no llenar tu itinerario de sitios por conocer. Pasa el d\u00eda en la playa, en alg\u00fan caf\u00e9, el parque, o incluso en cama viendo alguna pel\u00edcula o leyendo un libro.<\/p>\n\n\n\n

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